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　　秋天的三個(gè)月，正是萬(wàn)物平定的時(shí)候，每天要早睡早起，使意志安寧，收斂神氣，來(lái)緩和秋天的肅殺之氣；勿使神志外露，要讓肺氣清肅，這才是秋季養(yǎng)生之道。

　　金秋時(shí)節(jié)，景色迷人，是人們戶外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)，早晨到公園進(jìn)行適量的體育鍛煉，對(duì)人體健康大有益處。但是秋季氣候多變，人們暴露在外的面部皮膚會(huì)有一種緊繃繃的感覺(jué)。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。

　　所以，此時(shí)如果能夠接觸一些低溫的溫泉，對(duì)人體是很有好處的。秋季沐浴冷溫泉，可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。當(dāng)受到冷溫泉水刺激后，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅(qū)入深部組織和內(nèi)臟器官，內(nèi)臟血管也隨之?dāng)U張，稍停一會(huì)兒皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，反復(fù)循環(huán)，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。所以，有人把冷溫泉水浴稱為“血管體操”。尤其是一些增加了中草藥的溫泉，針對(duì)秋季養(yǎng)生而配置，有助于消化功能的增強(qiáng)，使人食欲旺盛。冷溫泉水浴對(duì)治療慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助作用。秋季陽(yáng)氣較弱，陰氣漸長(zhǎng)，氣候干燥，泡泡溫泉，健康養(yǎng)生。