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　　溫泉沐浴與減肥

　　你知道沐浴也能讓你瘦身嗎？這就是溫泉沐浴減肥。溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進(jìn)入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然后再用溫度低些的常溫水沖身，最后揩干全身即可。經(jīng)常堅(jiān)持溫泉沐浴會(huì)收到較好的減肥效果。

　　那么為什么溫泉冰浴有減肥效果呢? 這是由于：

　　1、溫泉水中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝去除多余的脂肪，減少體重。

　　2、人的身體泡熱后，再?zèng)_冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時(shí)人就想活動(dòng)，而活動(dòng)又會(huì)消耗能量，進(jìn)而收到減肥效果。

　　另外，利用此法減肥應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、體弱，有冠心病、高血壓及一些嚴(yán)重疾病的患者，不宜使用此法，以免使病情加重。

　　2、初次使用此法減肥者，應(yīng)循序漸進(jìn)，其熱水浴與冷水浴的溫度差不應(yīng)太大，以免因身體不適應(yīng)而患感冒等疾病。

　　泡溫泉美容已經(jīng)不是什么新鮮事了，但是利用溫泉減肥可能你還不知道。溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進(jìn)行沐浴，洗完澡再進(jìn)入溫泉中泡10分鐘，使全身的毛孔張開，溫泉水中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除多余的脂肪，最后用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會(huì)起到減肥的作用。下面是沐寶溫泉用品沐寶溫泉浴片給您的溫馨提示：

　　提示1   浴前卸妝。提示人群：經(jīng)?；瘖y的女性 卸妝是泡溫泉前的首要準(zhǔn)備工作，也是泡溫泉的秘笈之一。要想在溫?zé)岬娜羞_(dá)到護(hù)膚美體的效果，首先要在泡溫泉之前把彩妝進(jìn)行仔細(xì)的清除，千萬不要嫌麻煩，因?yàn)椴蕣y不但可以堵塞皮膚的毛孔，阻止皮膚對(duì)溫泉中礦物質(zhì)的吸收，而且彩妝中的化學(xué)成分也不利于皮膚的健康。要想泡得健康泡得正確，卸妝的環(huán)節(jié)千萬不可少。

　　提示2   半身浴。提示人群：經(jīng)常站立的女性這種泡溫泉的方法可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡，而且有助于下肢血液的回流，對(duì)工作中需要經(jīng)常站立的人很有好處。主要?jiǎng)幼魇窃谂轀厝獣r(shí)，將身體的內(nèi)臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。

　　提示3   補(bǔ)水。提示人群：汗腺分泌旺盛的女性在泡溫泉的時(shí)候如果喝上一杯水或是綠茶，會(huì)起到很好的美容效果。因?yàn)闇厝乃疁赝ǔ１容^高，在泡的時(shí)候身體會(huì)出很多的汗，及時(shí)補(bǔ)充水分才能使皮膚內(nèi)的水分達(dá)到平衡。在飲品的選擇上，最好是含有微量元素的水或飲料，比較清爽的綠茶也可以，而含糖量較高的飲料最好不要喝。

　　提示4   拍打浴。提示人群：皮膚松弛的女性泡溫泉的目的就是為了放松身體，改善皮膚的質(zhì)量，而拍打是泡溫泉時(shí)必不可少的步驟。拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打，熱拍打是在水溫較高的溫泉中進(jìn)行的，目的是為了使皮膚完全松弛下來，使毛孔充分?jǐn)U張，便于吸收溫泉中的礦物質(zhì)；冷拍打是在水溫較低的溫泉中進(jìn)行的，目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較松弛的地方，頻率一般為10到15次，力度適中即可。

　　提示5   沐寶溫泉浴、片浴。提示人群：不方便經(jīng)常洗天然溫泉的女性平時(shí)生活節(jié)奏較快，沒有時(shí)間和精力去天然溫泉池泡溫泉的女性，可選用溫泉浴片自制溫泉水。溫泉浴片是天然溫泉成份濃縮精華，在家中洗浴，只要在40度的洗澡水放入一片溫泉浴片即可，其礦物質(zhì)含量可與天然溫泉水相當(dāng)，泡法也與天然溫泉浴相同。溫泉沐浴減肥法貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，一周保持兩到三次。